Rastreador de Habitos

Bons habitos para construir, habitos negativos para reduzir e progresso claro ao longo do tempo.

Rastreador de Habitos e uma nova app a caminho do OneKitPlus para ajudar a acompanhar habitos positivos e comportamentos que queres reduzir, sem transformar o processo numa checklist rigida ou julgadora.

O objetivo e mostrar progresso real: dias conseguidos, sequencias, quantidades reduzidas, notas pessoais e gatilhos que ajudam a entender quando um habito fica mais dificil de gerir.

O que estamos a preparar

• Habitos positivos como agua, caminhadas, leitura, sono, rotinas e movimento.
• Habitos a reduzir como fumar, snacks a noite, demasiado telemovel, compras impulsivas ou procrastinacao.
• Modo feito/nao feito ou valor diario para objetivos de reducao gradual.
• Sequencias, calendario, resumos semanais e percentagem de progresso mensal.
• Notas e gatilhos pessoais para perceber o que torna um habito mais facil ou dificil.

Exemplos praticos

• Reduzir pouco a pouco um habito negativo sem procurar perfeicao no primeiro dia.
• Construir uma rotina da manha com pequenas acoes diarias.
• Perceber se stress, tedio ou cansaco influenciam um comportamento recorrente.

FAQ